Urheiluhieronta perustuu klassiseen hierontaan ja se sopii urheilijoille, ns. tavallisille työssäkäyville sekä ikääntyneille ihmisille. Urheiluhieronta auttaa lihaksia rentoutumaan, parantaa lihasten verenkiertoa, lievittää kipua, vaikuttaa stressin ja vauhdittaa aineenvaihduntaa. Hieronnalla on myös lihasten ja jänteiden elastisuutta parantava vaikutus. Urheiluhieronta toimii myös erinomaisena lisänä urheilijan tai kuntoilijan lihashuoltoa. Klassiseen hierontaan verrattuna urheiluhieronta on tehokkaampaa.
Urheilijoiden hoidossa huomioidaan myös hieronnan vaikuttavuuden tarve suhteessa urheilijan harjoitus- ja kilpailuohjelmiin.