Selkä- ja niskahieronta on yksi parhaita keinoja lievittää jännitystä ja kipua niska-hartia -alueella. Tämä hoito on täydellinen vastalääke nykyajan istumatyöhön, jossa monen selkä, hartiat ja niska joutuvat koville staattisessa asennossa esim. tietokoneen äärellä.